StressOutDays

at DXC Technology

Стресът на работното място и заблудите в планирането

Стресът сам по себе си няма нужда от представяне. Той се е превърнал в неизменна част от живота ни, с която сме свикнали и която дори понякога търсим сами без да съзнаваме.

По време на двете части на семинара ще погледнем на стреса по нов начин. Ще минем през неговите позитивни измерения и адаптивни фукции. Ще очертаем границата между полезен и нездравословен стрес. Ще използваме нови методи, за да можем да го управляваме с лекота и увереност.

Нашият фокус ще бъде да ви запознаем отблизо с една от големите причини за работния стрес – нереалистичното планиране. Ще разгледаме отблизо защо нашият мозък не ни позволява да поставяме реалистични срокове за себе си и ще говорим за начините да се справим с това.

Програма

Част 1

Част 1 ще ви въведе в теорията на управлението на стреса, като включи отговори на следните въпроси:

– Какво се случва в телата ни, когато изпитваме стрес?

– Какви са фукциите на стреса? Как може да ни носи ползи?

– Какво стои зад понятията “Еустрес” и “Хроничен стрес”?

– Защо мозъкът ни работи в два основни режима и кои са те?

– Защо и как нашият мозък не ни позволява да планираме реалистично? Как можем да разберем по-добре себе си и да преодолеем заблудите в планирането на цели и задачи.

Част 2

Част 2 ще ни даде възможност да работим с метода Нейрографика, за да упражним практически техники за преодоляване на несъзнателните си нагласи при планиране на постигането на цели.

Повече за метода: тук

За проекта

Семинарът се осъществява в рамките на проект STRESSOUT, който има за цел да предостави инструменти за превенция и управление на стреса както в личен, така и в професионален план.
По време на проекта, партньорските организации разработват иновативен курс за обучение, включващ дейности за обучение чрез преживяване, които да дадат възможност на работодателите и служителите да се справят със стреса и прегарянето (burnout) на работното място.

Повече за проекта: www.stressout-project.eu

По време на събитието, участниците ще бъдат помолени да попълнят присъствен списък с техните имена, организация и подпис. Данните ще бъдат използвани единствено за нуждите на проектната документация, съгласно правилата на програмата ERASMUS+ и GDPR законодателството.

Снимките от събитието ще бъдат публикувани на профилите в социалните мрежи на Е-бизнес академия и на проекта.

Проектът е финансиран с подкрепата на програма ERASMUS+ на Европейската комисия.

Водещи

Гергана Дееничина

Гергана има магистърска степен по ИТ, създател и управител на Е-бизнес академия, съучредител на Европейската мрежа за дигитално учене DLEARN, съучредител на Фондация “ИнтерАрт” и мениджър с доказан опит.
Гергана е сертифициран персонален и бизнес коуч, консултант и ментор с над 20 години опит, треньор по емоционална интелигентност и инструктор по Нейрографика.
Участва активно в различни инициативи за обучение на възрастни и подобряване на професионалното и личностното развитие чрез иновативни подходи. Един от създателите на инициативата LadyLeader.

Велина Драгийска

Велина е магистър по Психология и Право, създадел на редица социални инициативи, TedX лектор и консултант в сферата на устойчивата вътрешна и външна промяна. Велина е съучредител на Фондация “ИнтерАрт” насочена към развитието на личностния потенциал през неконвенционални психологически методи. Тя има дългогодишен опит в индивидуалното и организационното консултиране. През последните години работи с деца, лишени от родителска грижа в страната.

Автор е на проекта Невидимите линии, посветен на здравословното поставяне на личностни граници.